癒しとは？｜私がこのブログを始めた理由

『癒し』をテーマにブログを始めた理由

私はセラピストとして、お客様の心と身体に寄り添う仕事をしています。

いわば『癒しのプロ』という立場です。

でも実際の私は……、二人の子供を育てながら家事や仕事に追われ、リラクゼーションサロンにゆっくり通う時間すらなかなか取れません。

──ストレスも、疲れも、気づけばどんどん蓄積されていく。

「癒しが必要なのは私自身かもしれない」

そんなふうに思う瞬間がたくさんありました。

だからこそ私は『場所にとらわれずに癒しを見つける方法』を自分なりに探し、取り入れてきました。

その小さな癒しが、心を軽くし、また前を向く力になった。

この経験を、同じように忙しさに追われる誰かと共有したい。

その想いが、このブログを始めたきっかけです。

『癒し』とは？

一般的に言われる『癒し』とは？

世の中で「癒されたい」と聞くと、多くの人がこう考えるでしょう。

多くの人が「心と体をホッとさせること」を癒しと感じています。

専門的な視点で考える『癒し』とは？

癒しを感じると、身体の中では様々な変化起きています。

つまり、癒しは「気のせい」ではなく、ちゃんとした身体が回復するためのスイッチ！

特別なことをしなくても、ちょっと心が解けるだけで、身体はリセットを始めます。

セラピストとして感じた『癒し』とは？

サロンで多くの方と向き合って気づいたのは、『癒し』は技術だけでは生まれないということ。

中には、「触れてもらうことでセロトニン（幸せホルモン）は増えるから来ている」というレアな方もいましたが、人が癒される理由は、本当それぞれ。

触れること、寄り添うこと、人とのつながり。

それらがそっと心の負担を解いてくれます。

私が大切にしている『癒しの3つの柱』

忙しい生活の中で、自分の中の癒しを意識して落とし込むことが、私の体と心を守ってくれました。

その中で特に大切にしているのが、この3つです。

Beauty&Health：自分の体と心を整える癒し

セラピストとして働く中で、「まずは自分の健康が土台だな」と痛感します。

私が取り入れているのは

• ストレッチで体を緩める
• コーヒーの香りや好きな香水や化粧品の香りを楽しむ
• 自分が必要なサプリメントを取り入れる

心と体を整えることに意識を向けると、前向きな気持ちで切り替わります。

美容や健康は“特別なこと“ではなく、自分を丁寧に扱うための小さな癒しなのだと思います。

ホテル・旅館：非日常がくれる深い休息

日常の慌ただしさを手放し、自分を『別の空気』の置いてあげること。

ホテルや旅館は、まさにその体験をくれる場所です。

• いつもとは違う景色
• 心が解ける広い空間
• 丁寧なおもてなし
• 温泉などの癒し

旅行は準備も帰宅後も大変。

でもそのプロセスさえもワクワクで満たされて、『非日常の癒し』は心に大きなリセットをくれると実感します。

このブログでは、実際に訪れた宿泊施設のレビューも少しずつ書いていく予定です。

読書（小説・漫画）：心が旅をする癒し

私にとって読書は『心の避難場所』であり、『気持ちの調律』でもあります。

• 自分の世界から一歩離れられる
• 別の人生を生きられる
• 心がギュッと動く
• 語彙が増える
• 優しい言葉をもらえる

忙しい日常でも、物語の中ではまっすぐ風が通る瞬間があって、それが私の癒しになっています。

実際に、科学的にも読書は『ストレスの軽減』につながると証明されています。

このブログで伝えたいこと

癒しとは、日常の中にも、特別な場所にも、静かに寄り添っているもの。

自分にとって『安心できる時間』だと私は考えます。

少しの工夫で、誰でも自分の生活に癒しを取り入れることができます。

私はこれまで、セラピストとして、母として、一人の人間として、いろんな角度から癒しに触れてきました。

もちろん！

気持ちを切り替えるきっかけのためにリラクゼーションサロンを活用するのは、大いにアリです！

──が、まずは『癒し』とはすぐ側にあることを知ってもらいたくて、今回このような記事を書かせていただきました。

このブログでは、

これらを通して

あなたの暮らしが少しでも温かくなるヒントをお届けしていきます。

おわりに

あなたの毎日が、ほんの少しでも軽く、柔らかくなりますように。

そしてこのブログが、誰かの『癒しのきっかけ』になれたら嬉しいです。

次回は

Aromaの癒しの効果とは？科学的根拠からわかる『香りの力』

についてお届けします。

私自身も日常で助けられている『香りの癒し』について、わかりやすく解説していきます。

お楽しみに♪

それでは、またね。